Tarzan（ターザン）2024年9月12日

封面故事

日本人的心肺现在有严重的问题！
但心是可以训练的，
您还可以阻止肺部衰退！

生命最重要的器官是心脏和肺。
但如果您的心脏和肺部现在处于危险之中怎么办？
在智能手机、互联网、人工智能和其他便利事物的包围下，体力活动水平正在稳步下降。
令和日本无论如何也没有动。完全远程办公的员工数量正在增加，
不使用心脏和肺部会导致与生活方式相关的疾病增加和衰老进程。
心源性猝死大约每六分钟发生一次，即每天大约有 250 人发生。
肺癌是男性癌症死亡的主要原因，每 7 分钟就有 1 人罹患肺癌，即每天约有 200 人罹患肺癌。
深入了解心脏和肺，它们是重要的生命维持机器，
学习如何照顾自己是延长健康寿命的最佳方法。

与被称为沉默器官的肝脏和肾脏相比，
幸运的是，心脏和肺是雄辩的器官，可以发出出现问题的警告信号。
如果您呼吸急促、持续咳嗽，或者血压或血糖水平轻微升高，
这可能是来自您的心脏和肺部的宝贵求救信号。
我应该如何应对？
我们会根据您的饮食习惯、生活习惯、运动习惯等建议您的心肺护理。
你的心脏将会变得更强，你的肺部将会停止恶化！
这个专题充满了如何通过改变日常习惯来正确处理问题的智慧。

第二个特色深入“胃”和“肠”，同样不容忽视。
在学习最新主题的同时，我们介绍了许多照顾自己的方法，例如饮食和运动。
一本从“心”、“肺”、“胃”、“肠”开始，彻底探讨在炎热的夏天劳累过度的身体的书。

内容简介

全方位的健康＆健美指南

健康意识抬头的今天，人们除了要求能活得健康长寿之外，还想进一步追求健美的体态、体能的提升。许多错误的减肥方法，不仅伤身、还容易复胖，甚至减掉的只有水份和肌肉，而不是真正应该要降低的内脏脂肪与皮下脂肪。而不当的运动方式，同样也会造成身体损伤的反效果。专业的知识与正确的引导，才是稳健打造强健体魄、傲人身材的不二法门。每月发行二期的「Tarzan」杂志，将从饮食、运动、重训、呼吸、体态、生活习惯…以全方位的角度，来提供关于健美＆健康方面的指南。