Tarzan（ターザン）2024年7月25日

封面故事

游泳对你的身体和精神都有好处。
您想现在就开始吗？

看来今年夏天会很热。
这样的话，我就不想出去跑步了，感觉光是走路去健身房就会出汗。
这样的日子我们一起去泳池吧！ 让我们舒适地跳入水中，享受游泳的乐趣。
没错，这是时隔6年首部《泰山》游泳长片，将于夏季上映。

游泳是一项有益于身心的伟大活动。
它不仅具有减肥效果，而且还可以帮助您获得比健身房训练更平衡的体型。
身体线条变得健美，肩膀僵硬和腰痛减轻，植物神经系统也变得秩序井然……
嗯，这确实是一件好事。
那么我应该从哪种泳姿开始呢？ 爬行？ 蛙泳？ 还是仰泳？
不，没必要这么着急。
该特别功能首先建议您从习惯水的乐趣开始。
然后，我们继续学习爬行和蛙泳的具体课程。
每周去游泳池一次 40 分钟，持续一个月。
我们还有游泳重新入门计划，您可以在其中掌握爬泳和蛙泳。

另外，我们还向封面人物入江凉介询问了仰泳和蝶泳技巧，
介绍泳池礼仪、不能游泳时的家庭锻炼以及泳装目录。
下半年我们还会建议去海里、河里、户外游泳。
您想养成游泳的习惯，让您的身体快乐并改善您的心情吗？

中心装订项目是读者参与的身体改造项目《脱掉你的身体》的结果公布。
今年的第八届大奖赛冠军是谁？ 请也检查一下。

内容简介

全方位的健康＆健美指南

健康意识抬头的今天，人们除了要求能活得健康长寿之外，还想进一步追求健美的体态、体能的提升。许多错误的减肥方法，不仅伤身、还容易复胖，甚至减掉的只有水份和肌肉，而不是真正应该要降低的内脏脂肪与皮下脂肪。而不当的运动方式，同样也会造成身体损伤的反效果。专业的知识与正确的引导，才是稳健打造强健体魄、傲人身材的不二法门。每月发行二期的「Tarzan」杂志，将从饮食、运动、重训、呼吸、体态、生活习惯…以全方位的角度，来提供关于健美＆健康方面的指南。