Tarzan（ターザン）2024年6月27日

封面故事

引起疼痛、缩短寿命、损害内脏……
总共介绍了 77 个真正危险的习惯。
在身体崩溃之前采取预防措施！

-靠在墙上看电视。
– 使关节弹出。
– 从后面揉搓你的下背部。
・立即打开家里的荧光灯。
・每天务必使用身体成分监测仪。
・我每天都睡同一个枕头。
・随时随地打开笔记本电脑。
・每周至少进行2小时的肌肉训练。
・为了健康，我经常走路…

其实，这些都是对身体有害的坏习惯。
是的，在这个专题中，我们会谈论我们所做的那些我们认为是好的，但实际上是坏的事情。
虽然我觉得这样不好 但我还是停不下来
我们将识别这两个坏习惯并提出改善方法。

在中心绑定项目中，酒精、咖啡因、尼古丁、赌博等。
一个关于熟悉而可怕的成瘾的故事。成瘾是一种可以影响任何人的疾病。
在敲响警钟的同时，我们也会推出具体的解决方案。
第二个专题是如何实现高效的居家训练。
我们将整理和整理的坏习惯分为右脑型、左脑型和左脑型。
这本书将帮助您了解各种实际上对身体有害的事物，以及正确的健康常识。

内容简介

全方位的健康＆健美指南

健康意识抬头的今天，人们除了要求能活得健康长寿之外，还想进一步追求健美的体态、体能的提升。许多错误的减肥方法，不仅伤身、还容易复胖，甚至减掉的只有水份和肌肉，而不是真正应该要降低的内脏脂肪与皮下脂肪。而不当的运动方式，同样也会造成身体损伤的反效果。专业的知识与正确的引导，才是稳健打造强健体魄、傲人身材的不二法门。每月发行二期的「Tarzan」杂志，将从饮食、运动、重训、呼吸、体态、生活习惯…以全方位的角度，来提供关于健美＆健康方面的指南。