Tarzan（ターザン）2024年6月13日

封面故事

如果你不知道，你会老得快一倍！
如何饮食、轻度运动、肾脏保健……
我们为您带来最新的看起来更年轻的常识。

都说我们已经活到100岁了，但是随着年龄的增长，我们应该如何变老呢？
与长寿相关的基因在20世纪90年代被发现，长寿基因在2000年代被发现。
我曾经认为寿命是我们与生俱来的，但似乎有些方面并不正确。
我想了解一下最近很热门的回春物质NMN。
是否已开发出去除衰老细胞的药物？科学是否已开始控制衰老？
本专题首先介绍了衰老机制的最新研究成果。

我们还将介绍一些新的常识性抗衰老措施。
-你可以通过改变饮食方式来改变衰老的速度。
・仅在周末80％饥饿时进食是有效的。
・Vongole比Carbonara更好吃
・不会引起肌肉疼痛的“向上训练”让你保持年轻

• 通过改变生活习惯，肾脏衰老可抑制70%。
  ・无需每天清洗全身及头发
  ・乳液→乳液并不是保湿的正确答案。
  …等等
  牢记您的日常饮食、易于实施的轻度运动习惯，
  我们还提供目前许多人都患有的肾脏护理的保养建议，以及眼睛、鼻子、皮肤等部位的保养建议。

在中心绑定项目中，我们也探讨了大脑的衰老，
介绍检查大脑当前状态的测试，以及维持大脑功能的 7 大措施。
这是一个特殊功能，其中包括您好奇的抗衰老的正确答案。

内容简介

全方位的健康＆健美指南

健康意识抬头的今天，人们除了要求能活得健康长寿之外，还想进一步追求健美的体态、体能的提升。许多错误的减肥方法，不仅伤身、还容易复胖，甚至减掉的只有水份和肌肉，而不是真正应该要降低的内脏脂肪与皮下脂肪。而不当的运动方式，同样也会造成身体损伤的反效果。专业的知识与正确的引导，才是稳健打造强健体魄、傲人身材的不二法门。每月发行二期的「Tarzan」杂志，将从饮食、运动、重训、呼吸、体态、生活习惯…以全方位的角度，来提供关于健美＆健康方面的指南。