Tarzan（ターザン）2024年4月11日

内容简介

全方位的健康＆健美指南

健康意识抬头的今天，人们除了要求能活得健康长寿之外，还想进一步追求健美的体态、体能的提升。许多错误的减肥方法，不仅伤身、还容易复胖，甚至减掉的只有水份和肌肉，而不是真正应该要降低的内脏脂肪与皮下脂肪。而不当的运动方式，同样也会造成身体损伤的反效果。专业的知识与正确的引导，才是稳健打造强健体魄、傲人身材的不二法门。每月发行二期的「Tarzan」杂志，将从饮食、运动、重训、呼吸、体态、生活习惯…以全方位的角度，来提供关于健美＆健康方面的指南。.

提供关于睡眠的所有疑问的明确回答。解开令人好奇的谜团，让你能够安心入睡！健康的三大原则是运动、营养和休息（睡眠）。即使你进行了锻炼，也管理好了饮食，如果没有获得良好的睡眠，那么努力做的锻炼和饮食计划都将付诸东流。

我们都知道，占据一天约三分之一时间的睡眠非常重要，但环境和时间因人而异，而且“睡得好”这个概念也太主观，人们对此有着各种各样的看法。即便尝试了各种睡眠技巧，也难以判断它们是否真的有效……。